5 maneiras de aumentar o crescimento do cabelo naturalmente

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Aumenta o crescimento do cabelo da causa raiz!

Perda de cabelo … Estive lá. Quando adolescente, senti-me impotente e sem esperança quando perdi mais de um terço do meu cabelo para doenças auto-imunes e meus medicamentos prescritos. Quando eu decidi fazer uma abordagem holística da minha saúde com mudanças na nutrição e no estilo de vida, consegui não só parar meus medicamentos, mas também agradecer o crescimento de novos cabelos. Estes são os cinco passos que foram importantes para mim na minha jornada de crescimento do cabelo, e espero que eles o ajudem também!

1. O crescimento do cabelo depende do ácido estomacal adequado

O que o ácido do estômago – tecnicamente ácido clorídrico – tem a ver com aumentar o crescimento do cabelo naturalmente? Quando se trata de conseguir fechaduras fluentes, ele se resume a dois fatores-chave: ingestão de nutrientes e assimilação de nutrientes. O ácido estomacal adequado é em grande parte responsável pela assimilação de nutrientes.

Você sabia que 90% das pessoas têm pouco ácido do estômago, não muito? As pessoas geralmente acreditam que a azia e a indigestão são causadas por excesso de ácido do estômago, mas é o contrário. Quando estamos estressados ​​e deficientes em nutrientes, nossa produção de suco gástrico diminui drasticamente. A azia ocorre então porque o estômago não é o tanque de ácido que deve ser – nossa refeição permanece no estômago por muito tempo, causando dificuldade digestiva.

Veja como o processo influencia o crescimento do cabelo:

1.       O cabelo é composto de queratina, que é proteína. Exigimos uma ingestão e uma assimilação de proteínas dietéticas adequadas para o cabelo saudável. 2.       Quando consumimos proteínas, a digestão começa no estômago. Durante uma refeição, nosso estômago deve ser altamente ácido para começar a quebrar a proteína em aminoácidos. 3.       O ácido estomacal suficiente também sinaliza a digestão para trabalhar mais abaixo no trato digestivo. Ele sinaliza a liberação de enzimas digestivas, que adicionam proteínas, gorduras e carboidratos. 4.       Quando devemos digerir adequadamente nossos alimentos, fazemos mais do que fornecer os blocos de construção para os cabelos. Nós apoiamos hormônios equilibrados e um metabolismo saudável, dois fatores discutidos abaixo que aumentam naturalmente o crescimento do cabelo.

 

2. Consuma colágeno ou gelatina para aumentar o crescimento do cabelo naturalmente

 

O colágeno de alta qualidade é o único “pó de proteína” que uso. Contém um perfil exclusivo de aminoácidos que fornecem os blocos de construção para uma pele, cabelo e unhas saudáveis, diminuindo coisas como acabar com a calvice. Uma vez que comecei a usar colágeno diariamente, notei uma melhora significativa no novo crescimento do cabelo e nas unhas mais fortes. Recomendar o colágeno para aumentar o crescimento do cabelo naturalmente é baseado na minha experiência própria e na experiência dos outros. Não há estudos mostrando que suplementar com jello fará seu cabelo crescer. Mas quem sabe … talvez esse estudo seja um trabalho atual em progresso! No entanto, existem estudos que mostram que a suplementação de colágeno realmente melhora a qualidade da pele, em termos de elasticidade e umidade. Não posso enfatizar a importância de comprar um suplemento de colágeno ou gelatina de alta qualidade. A gelatina regular sem sabor do supermercado provém de gado de confinamento. Se o animal estiver em um ambiente altamente tóxico como um confinamento, sua proteína não será a melhor qualidade. Eu uso Vital Proteins, que é uma marca de 100% de colágeno e gelatina (também oferecem transporte gratuito em todos os pedidos). Os seus péptidos de colágeno dissolvem-se sem sabor nas bebidas – um excelente reforço de proteína para smoothies, chá ou café. Sua proteína de colágeno pode ser usada para fazer gummies caseiras e gelatina.

 

3. Apoiar hormonas equilibradas para o crescimento saudável do cabelo

 

Nós discutimos como a ingestão de proteínas ea digestão influenciam o crescimento do cabelo, mas o cabelo saudável também depende do equilíbrio hormonal. O equilíbrio hormonal, como você provavelmente sabe, é um tópico extraordinariamente complexo. Aqui estão alguns dos principais hormônios em jogo no crescimento do cabelo, altamente simplificado:

  • Cortisol – Este hormônio do estresse aumenta em resposta ao estresse crônico e agudo, mas também é necessário para regular as funções fisiológicas diárias. O cortisol cronicamente elevado (devido ao estresse contínuo) e o cortisol cronicamente baixo (muitas vezes após um período de estresse crônico) prejudicam o metabolismo e, por sua vez, impedem o crescimento do cabelo.

 

  • Estrógeno – A dominância do estrogênio é um desequilíbrio hormonal altamente comum para mulheres e homens de todas as idades. Toxinas em nosso ambiente, como pesticidas e BPA, atuam como estrogênio no corpo. Além disso, alimentos como o estrogênio de soja fora de equilíbrio. Níveis elevados de estrogênio podem contribuir significativamente para a perda de cabelo para homens e mulheres. Meu livro Quit PMS discute como as mulheres podem, naturalmente, reverter a dominância do estrogênio.

 

  • Os hormônios da tireóide – Os níveis adequados de hormônio da tireóide significam um metabolismo saudável e um metabolismo saudável significa melhora do crescimento do cabelo. Eu estou discutindo o crescimento da tireóide e cabelo em mais detalhes abaixo.

Enquanto o equilíbrio hormonal é multifacetado, a boa notícia é que os mesmos passos ajudam a equilibrar os hormônios em todo o quadro. Se você ainda não os leu, confira minhas postagens 15 maneiras de equilibrar as hormonas agora e (para mulheres) meu livro Feche o PMS.

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